2018.12.22 (土)
あなたは毎朝、朝食をとっていますか？ 健康を維持するために毎日の食事が大事なことは誰しもが理解しています。 しかし、朝寝坊や朝ギリギリまで寝てから支度をして出勤するという人も多いのではないでしょうか。 では … 続きを読む
専門家コラム一覧
2018.12.21 (金)
前回のコラムで体を鍛えて見た目を変えると、相手があなたに対して、「一瞬心の中で自分よりも優れていると感じ、あなたが優位に立つことができる。男性は、他の男性より優位に立ちたいし、カッコいい体が欲しい」とお伝えました。 &n … 続きを読む
2018.12.19 (水)
私は日々のコラムで、度々「運動をすると自信がつく」「トレーニングを積むと自信がつく」「走って速くなると自信がつく」「筋トレをして体つきが変わると自信がつく」などお伝えしています。 一般的に「体を鍛える」ということは、筋ト … 続きを読む
2018.12.18 (火)
前回の続きで、公園でできる運動をお伝えします。今回は３つほどご紹介します。 子ども時代に遊んだことがある種目ではないでしょうか。 大人になって実践してみると、意外とできなかったり、あるいは辛かったりして苦戦するかもしれま … 続きを読む
2018.12.17 (月)
・公園で遊んだ遊具を運動に取り入れる あなたは子ども時代に、公園でどんな遊びをしていましたか？ 「ジャングルジム・シーソー・ブランコなどの遊具を使って遊んだ」または、「鬼ごっこ・缶蹴りなどを、 … 続きを読む
2018.12.15 (土)
ストレッチと聞いて、イメージするのはどんなことでしょうか？ 地面に腰を下ろし、脚の筋肉をゆっくり伸ばすまたは腰周りの筋肉を伸ばしていくイメージをするのではないでしょうか。 このストレッチは静的ストレッチと言 … 続きを読む
2018.12.12 (水)
これから忘年会シーズンに突入して、週末はお酒が多いのではないでしょうか？ 仕事終わりに、ビールを空きっ腹で飲む人も多いと思います。 胃が空っぽの状態でアルコールを飲むと、９割近くは３０分以内に体内に吸収され … 続きを読む
2018.12.10 (月)
今年の５月に公開した「恋は雨上がりのように」を、ネットで購入し昨日見ました。以前にも映画館で見ましたが、もう一度見たいと思い購入にいたりました。 漫画やTVアニメにもなった映画です。 内容を簡 … 続きを読む
