2019.01.03 (木)
ランニングと筋トレを「やる」「やらない」と迷った場合、「やる」と選択肢を選んでおけば間違いないのです。 「面倒だ」「辛い」「続けることができるか不安」と言ったネガティブ要素があるにも関わらず、「やる」という選択肢も頭によ … 続きを読む
専門家コラム一覧
2019.01.01 (火)
あけましておめでとうございます。 ２０１９年になり、平成の時代も数ヶ月となりました。 あなたは今年の目標などをきめましたか？ 簡単に実現できそうなことからまずは始めてみませんか？ まずは、外へ … 続きを読む
2018.12.31 (月)
あなたは、自分のことが嫌いになったことはありますか？ 私はあります。６年前の自分は何もかも中途半端な状態で、自分のことが嫌いでした。 そんなときは、相手と時間を過ごすことも苦痛になり、素直に楽しいことも心か … 続きを読む
2018.12.30 (日)
私たちは今より、「自信をつけたい」「自信を持ちたい」など、自信を手に入れたいと日々思っているはずです。 しかし本当はみんな、自信はあるのではないでしょうか。 子ども時代を思い出してください。 … 続きを読む
2018.12.29 (土)
今年も残りわずかとなり、仕事納めもほとんどの人が多いのではないでしょうか。毎年、年末年始には新しい目標や誓いを立てるが、「結果やらずじまいに終わった」ということも少なくはないはずです。 今回も諦めずに新しいことに挑戦しま … 続きを読む
2018.12.28 (金)
あなたは最近ストレッチを継続して行っていますか？ 毎日コツコツと、ストレッチを行っているなら素晴らしいですね。 静的ストレッチで体を伸ばすと「気持ちいい・心地よい」感覚が生じて人はリラックスした状態になって … 続きを読む
2018.12.25 (火)
人が生きていくためには、明るい未来を持つことが大事になってきます。 「自分が変わった先には明るい未来がある」と思えるから、いろんなことを頑張れるのです。 そこで運動に置き換えて、それを明確にするとこう言ったイメージでしょ … 続きを読む
2018.12.24 (月)
あなたは、体型はもちろんのこと、健康・収入・仕事の成果などもっと良くなりたいと思っていますか？ 多くの人がそう思っているはずです。 しかし、今より人生を良くしたいと思っていても、実際に行動に移している人はほんの一握りです … 続きを読む
2018.12.23 (日)
「正しい姿勢でしっかり立って歩く」。あなたはできていますか？ この基本的なことをできているだけで、疲れない体と心に良い影響をつくることができます。 どうでしょうか。周りを見渡しても、猫背姿勢の人、上体が後傾 … 続きを読む
