走る価値を見出す
あなたは「自分には特別なものはない」「優れているところがない」と、時々考えてしまうことがありませんか？
しかし、人にはほめられるところがあり、「自分にもできる」「いけている」と自信を持てる瞬間があるのではないでしょうか。
自分で自信を持ち続け、輝ける自分でありたいと思いますが、その場合どうやって見出すのか？
それは欠点を改善するよりも、長所を伸ばしていった方が自信につながるのです。
「自分の長所を伸ばす」これでピンっときた人は、それを実行して自信につなげていけばいいのです。
「自分の長所がわからない」というあなたは、走るのです。
何もいきなり高い目標を掲げなくとも大丈夫です。
まずは、ランニングウエアに着替えるだけで、その日を終えても充分です。「自分は、ランニングウエアに着替えることができた。明日は、シューズを履いてみよう」と、簡単なことから始めてみるのです。
それを実行するだけでも、なぜか自分に自信が湧いてきます。
それが習慣化でき、外にランニングできるようになれば、いっそう自分に自信が湧いてきます。
ランニングを継続すると、体つきが変わります。相手から、「痩せた？」「いい体になってきたね」など、褒めてもらえることがあります。
相手から褒められると、嬉しく自信につながります。
欠点を改善するときは、どちらかというと嫌々やっている場合が多く、楽しくないはずです。
しかし、長所を伸ばしているときは、楽しんでやっているのでそれが自信になるのです。
走る運動は、簡単に思い立ったときに手軽にできるのが魅力です。
そして、１人でもできるので、自分のペースで走ることができます。
大人がランニングを走るイメージは、３０分や１時間などの、長距離走をイメージする人も多いと思います。
「長距離走はちょっと苦手かな」というあなたは、もっと短い距離、３０ｍや５０ｍぐらいの距離を６割ぐらいのスピードもしくは全力で走ってみましょう。
距離が短い分だけ、気持ちがスカッとして達成感や爽快感を味わうことができます。
自信をつけるときは、たくさんのことをやるよりも１つのことを丁寧にやったほうが自信になります。
今年は、走って自信をつけて仕事やプライベートを充実させませんか？
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