2018.09.05 (水)
人は生まれ持った骨格は変えることはできませんが、体型は自由に変えることができるのです。 トレーニングで体を鍛えることで、筋肉・脂肪を意図的にコントレールすることができ、自分が理想とする体型に近ずくことができるのです。 & … 続きを読む
専門家コラム一覧
2018.09.04 (火)
普段から体を鍛えていない人が、たまに筋トレをする時に、「自分が今どこの筋肉をどのように動かして、効いているのか」ほとんど意識せずに行っている人が多いと聞きます。 実は、この差が結果に大きく作用 … 続きを読む
2018.09.03 (月)
ランニングや筋トレなどのトレーニングを、あれこれ考えずにまずは、軽い気持ちで始めてみましょう。 実際にトレーニングをすると、できると思っていたことができなかったり、今の自分の体力レベルを知ることができます。 ランニングで … 続きを読む
2018.09.02 (日)
筋トレに苦手意識を持つ人が多々います。 「自分には向いていない」「筋肉がつかない」「やっても何も変わらない」など、勝手に自分が筋トレに向かないタイプだと思い込んでいます。 しり込みして、やらずにいるのはもったいなと思いま … 続きを読む
2018.09.01 (土)
あなたは今体を鍛えていますか？体を鍛え始めたばかりのあなたは、体の変化がなく続けるかどうか迷っている。そんなあなたにお伝えしたのは、体が変わったとはっきりわかるまで、３ヶ月という期間が一般的にいわれているのです。 最初の … 続きを読む
2018.08.31 (金)
ランニングや筋トレを継続できない理由は、「忙しくて時間がない」と言います。 果たしてそうでしょうか？ 家にいる間、５分や１０分程時間をコントロールすることは可能だと思います。 たった５分でもランニングをする … 続きを読む
2018.08.30 (木)
３０代以降のあなたは、１０代や２０代だった頃の自分と比べて、道を歩いていてつまずくことが増えていないでしょうか？ つまずく原因は脚と胴体をつないで動かしている筋肉、すなわち大腰筋が弱まっているからです。 この大腰筋が弱ま … 続きを読む
2018.08.29 (水)
あなたは、体重やサイズだけでなく、自分の体の見た目や感覚を常にチェックしていますか？ 筋肉がついてくると、体のアウトラインにハリが出てきます。 上半身なら肩（三角筋）を鍛えていると、服装の上からでも、肩のアウトラインは、 … 続きを読む
2018.08.28 (火)
仕事のチャンスは、鍛え上げられたボディにやってくる。 そう感じると、体を鍛えることに精を出そうとは思わないでしょうか？ 体形は仕事にも密接に関係しています。 引き締まった体を持っていると、背す … 続きを読む
2018.08.27 (月)
体を鍛え続けていくと、「自分でもやればできる」という自信を得ることができます。 大人になった今、あなたは自分に自信を持って堂々と生きていますか？ 仕事や人生でつまずいて、知らず知らずのうちに自分に自信を失っていることがあ … 続きを読む
