体のハリやたるみを常にチェックする
2018.08.29 (水)
あなたは、体重やサイズだけでなく、自分の体の見た目や感覚を常にチェックしていますか？
筋肉がついてくると、体のアウトラインにハリが出てきます。
上半身なら肩（三角筋）を鍛えていると、服装の上からでも、肩のアウトラインは、くっきり出てカッコいい肩に見えます。
体を鍛えることで代謝が上がり脂肪が減ると、たるみ・皮下脂肪がなくなり引き締まった筋肉に生まれ変わり、顔つきも若返ります。
「引き締まった筋肉」・「若返った自分」を確認することで、自分は成長していると実感でき、さらに体を鍛え続けることができます。
そんな自分を見て、自信がつき仕事やプライベートでも上手くいきそうな気がしてきます。
実際に鏡で自分の体をチェックすることは大事であり、「この部分は他の部位に比べて筋肉が劣っているな」「お腹周り脂肪がついてきたな」と、現実から目をそらしたくなる部分もありますが、あえて気にすることが大事です。
毎日チェックしていると、その部分を克服するためのトレーニングにチャレンジする気になります。
一歩行動を起こすだけでも、「自分は行動を起こした」という事実が自信となるのです。
毎日体をチェックして、カッコいい体を目指しましょう。
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