専門家コラム一覧

お盆は朝練をする。自分が好きになる

2019.08.13 (火)

前回のコラムで、お盆の時期からトレーニングを再開するきっかけをお伝えしました。 そこで今度は、早朝の時間にトレーニングをしましょう。 普段の仕事がお休みなので、早朝から「トレーニングをする」という、抵抗も少なくありません … 続きを読む»

お盆は、飲む。食べる。親友との再開で元気をもらえる

2019.08.12 (月)

お盆休みに入り、田舎に帰省している人も多いと思います。 そして、普段あまりお酒を飲まない人も、地元の友達と飲みに行く機会が増え、お酒を摂取する頻度も多くなることもあります。     このページの目次 … 続きを読む»

8割ぐらいの気持ちで、トレーニングを再開する

2019.08.11 (日)

お盆休みになりました。 どうでしょうか。トレーニングは順調でしょうか? それとも、ここのところは「トレーニングから遠ざかっていた」という人も多いかもしれません。 最近、ランニングや筋トレから遠ざかっていたのなら、この時期 … 続きを読む»

鍛える。心と体が青春時代に戻る

2019.08.05 (月)

たまに10代・20代の頃の写真を見てこう思う。 あの時は、 「筋肉質だったな」 「細かったな」 「肌つやが良かったな」 「顔にシミやシワがなかったな」     時々、そんなふうに思ったりしませんか? … 続きを読む»

選ばれる。書籍、月替わりセール

2019.08.02 (金)

今年の4月と5月に(電子書籍・紙書籍)出版した本書が、なんとアマゾンの月替わりセール(タイムセール祭り)に選ばれました。         以前このコラムで、みなさんに書籍の感想とし … 続きを読む»

早朝トレーニングのメリット

2019.07.24 (水)

7月も後半に差し掛かり、気温も30度以上になってきました。 梅雨明けの時期になり、野外でのトレーニングが、しやすい環境です。 一方、気温が高いせいで、日中に野外でのランニングなどは、辛いところがあります。   … 続きを読む»

イメージトレーニング。すべては、「できると思う」から始まる

2019.07.22 (月)

イメージトレーニングと言う言葉を聞いて、あなたはどんなイメージが湧きますか? 「試合で最高のパフォーマンスを発揮する」「物事をスムーズに進行させる」などでしょうか?   もちろんそれもあります。 それに加えて、 … 続きを読む»

運動音痴。大人になってから改善できる

2019.07.15 (月)

あなたは運動神経と言うものは、「生まれつきの才能」「遺伝で決まる」など、思っていませんか?   親が走るのが遅かった。だから自分も遅い。 親が運動音痴だから、自分も運動音痴だ。   何となく頭の隅で、 … 続きを読む»

メンタル強化。かけっこ速くなる

2019.07.14 (日)

私は思います。 「かけっこが速い」「かけっこが遅い」の差が出てくるのは、メンタルがかなりの部分で占めると思っています。 「腕振りがあまり振れていない」「脚の回転が遅い」「後半失速する」などの技術や体力以上に、メンタル面が … 続きを読む»

「ジャンプする」。心に活力が湧く

2019.07.12 (金)

あなたは今までの運動経験で、ジャンプトレーニングを取り入れたことがありますか?   子ども時代にスキップや障害物を跳び越えた経験。 学生時代の部活で、ジャンプトレーニングをした経験。 体育の授業で、走り幅跳びや … 続きを読む»

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