2019.08.13 (火)
前回のコラムで、お盆の時期からトレーニングを再開するきっかけをお伝えしました。 そこで今度は、早朝の時間にトレーニングをしましょう。 普段の仕事がお休みなので、早朝から「トレーニングをする」という、抵抗も少なくありません … 続きを読む
専門家コラム一覧
2019.08.12 (月)
お盆休みに入り、田舎に帰省している人も多いと思います。 そして、普段あまりお酒を飲まない人も、地元の友達と飲みに行く機会が増え、お酒を摂取する頻度も多くなることもあります。 このページの目次 … 続きを読む
2019.08.11 (日)
お盆休みになりました。 どうでしょうか。トレーニングは順調でしょうか？ それとも、ここのところは「トレーニングから遠ざかっていた」という人も多いかもしれません。 最近、ランニングや筋トレから遠ざかっていたのなら、この時期 … 続きを読む
2019.08.05 (月)
たまに１０代・２０代の頃の写真を見てこう思う。 あの時は、 「筋肉質だったな」 「細かったな」 「肌つやが良かったな」 「顔にシミやシワがなかったな」 時々、そんなふうに思ったりしませんか？ … 続きを読む
2019.08.02 (金)
今年の４月と５月に（電子書籍・紙書籍）出版した本書が、なんとアマゾンの月替わりセール（タイムセール祭り）に選ばれました。 以前このコラムで、みなさんに書籍の感想とし … 続きを読む
2019.07.24 (水)
７月も後半に差し掛かり、気温も３０度以上になってきました。 梅雨明けの時期になり、野外でのトレーニングが、しやすい環境です。 一方、気温が高いせいで、日中に野外でのランニングなどは、辛いところがあります。 … 続きを読む
2019.07.22 (月)
イメージトレーニングと言う言葉を聞いて、あなたはどんなイメージが湧きますか？ 「試合で最高のパフォーマンスを発揮する」「物事をスムーズに進行させる」などでしょうか？ もちろんそれもあります。 それに加えて、 … 続きを読む
2019.07.15 (月)
あなたは運動神経と言うものは、「生まれつきの才能」「遺伝で決まる」など、思っていませんか？ 親が走るのが遅かった。だから自分も遅い。 親が運動音痴だから、自分も運動音痴だ。 何となく頭の隅で、 … 続きを読む
2019.07.14 (日)
私は思います。 「かけっこが速い」「かけっこが遅い」の差が出てくるのは、メンタルがかなりの部分で占めると思っています。 「腕振りがあまり振れていない」「脚の回転が遅い」「後半失速する」などの技術や体力以上に、メンタル面が … 続きを読む
2019.07.12 (金)
あなたは今までの運動経験で、ジャンプトレーニングを取り入れたことがありますか？ 子ども時代にスキップや障害物を跳び越えた経験。 学生時代の部活で、ジャンプトレーニングをした経験。 体育の授業で、走り幅跳びや … 続きを読む
