2019.12.04 (水)
書店には膨大な量の本があり、また筋トレ・ランニング・ストレッチ・コンディショニングなどトレーニングに関する本も多くどれを選ぶべきか悩むことがあります。 そんな時、自分に必要なメッセージ、その発信しているタイトルが目に飛び … 続きを読む
専門家コラム一覧
2019.12.03 (火)
運動を再開する前や開始した当初は、やる気に満ち溢れて頑張っていた。しかし、日が経つにつれ仕事や日常生活の忙しさもあってか、徐々に運動をやらなくなる。やる気も起きなくなる。 なぜ、運動を継続できないのか？ 「自分は意志が弱 … 続きを読む
仕事で疲れた。「もうひと踏ん張り」で運動を行う。人生が変わる
2019.12.02 (月)
あなたは「仕事で疲れた～」と思い、そこから運動をしようと思いますか？ 「外へランニングしよう」「自宅で筋トレしよう」「スポーツジムに行って体を鍛えよう」「○○のスポーツ（サークル）に行こう」「オトナかけっこ … 続きを読む
2019.12.01 (日)
あなたは、「仕事や他の物事をしているので運動をする時間が取れない」。 こう思っているかもしれません。 トレーニングを継続している人でも、この悩みは尽きないものです。 運動をやる時間がなく、一度 … 続きを読む
2019.11.30 (土)
運動が続いている人、ここでは主に「走る」「筋トレ」「ストレッチ」など「オトナかけっこ教室」で体を鍛えるお客様や私自身についてお伝えしていきます。 私は、自宅の鏡で自分の体をよくチェックします。 トレーニングを続けていると … 続きを読む
2019.11.29 (金)
冒頭のタイトル通り、大人になって、何のために運動をするのか？ 本気で運動をする意外の人にとって、運動をする意味を問われると、すぐに答えが出てこないことがあります。 例えば、筋トレを定期的に行っ … 続きを読む
2019.11.28 (木)
このコラムを読んでいるあなたは、「運動を継続している」もしくは「これから運動を始めよう」「まだ始めていないが、運動に興味がある」と思っているのではないでしょうか？ では、大人になってから運動に挑戦する動機はなんでしょうか … 続きを読む
2019.11.27 (水)
人は、現状の生活習慣や考え方に変化をもたらす「新しい挑戦」に対して、すごく違和感を感じるものです。むしろ「新しい挑戦」を拒否するくらいです。 ほとんどの人が、「面倒だな」「失敗したらどうしよう」「一歩踏み出せない」と思っ … 続きを読む
2019.11.26 (火)
運動を続ける方法としてSNSを利用してはどうでしょうか？ Face book ・Twitter・YouTubeなどのSNSを利用して、自分のことを発信する。 すると意外と運動を続けることができます。 &nb … 続きを読む
