悩み落ち込む時は、走るか筋トレで乗り切る
2018.08.22 (水)
仕事で失敗する、人生で嫌なことや恥ずかしいことを経験すると、「人生終わった」という自暴自棄になる時がありけっこうな期間ひきずることもあります。
悩み落ち込む時は、一人の時間を過ごしていることが多いと思います。
一度、悩み出すと悪い方向ばかり考えてしまい、不安がさらに大きな不安となって、さも人生が終わったような絶望感に包まれることがあります。
夜に考えだすと眠れなくなり、仕事にも影響を及ぼします。
そんな時は、走るか筋トレして乗り切るしかないのです。
運動（走る・筋トレ）をしてとにかく汗を流すのです。
すると、適度な疲労感を覚え、家に帰って寝ると、たいていの問題は解決します。
運動をすると、自然と気も大きくなってきます。「何とかなる。大丈夫だ」と思えてきます。
ポーツジムやスポーツサークル（社会人）、そして「オトナかけっこ教室」のコミュニティに行けば仲間がいます。
仲間がいれば、相手と会話をする。会話をすれば、悩みや落ち込んでいる状態を、和らぐことができる。
運動をする、相手と会話をする、クヨクヨ悩んでいる時間がなくなっていく。
運動でポジティブ、仲間との会話でポジティブ、たいていの悩みは消えていく。
悩みの多くは気分の問題が多い。
それでも、悩みや落ち込みが解消されないことは、それだけ真に向き合う価値のある悩みだと思います。
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