2018.07.27 (金)
何か物事を始める時、他人からどう思われているか気になることがあります。 今まで運動経験がほとんどないのです。 そんなあなたが、マラソンやランニングよりも短距離を開始したとします。 その時、頭によぎるのは何ですか？ &nb … 続きを読む
テーマ「運動・自信」の投稿一覧
2018.07.26 (木)
今あなたが、少しでも運動に興味があるのなら、運動に挑戦するべきです。 学生時代に運動をやらなくて「後悔している」・「心残りがある」のなら今からでも遅くはありません。開始するべきです。 腕立て伏 … 続きを読む
2018.07.22 (日)
以前のコラムで早朝トレーニングを取り入れて、河川敷の芝生があるところで走ることについて触れました。 流しやダッシュについて話していきます。 「流し」とはいったい何か？ 陸上部の間で「流し」とは、１００ｍ程の … 続きを読む
2018.07.19 (木)
突然ですがあなたは、挨拶をしっかりしていますか？ 職場やプライベートにしろ、しっかりと挨拶をしていますか？ スポーツに関して言えば、挨拶から始まり挨拶で終わるのが基本です。 学生 … 続きを読む
2017.10.17 (火)
かけっこを継続していくと、「今以上に速くなりたい。相手に勝ちたい。相手よりも速くなりたい」と、言う感情が出てきます。 かけっこに限らず他のスポーツでも同じで、相手よりも上手くなりたい。相手よりも勝ちたいという気持ちが強く … 続きを読む
2017.10.10 (火)
以前私がスポーツジムで勤めていた頃に、出逢ったお客様のことについて、今回お伝えしていきます。 あまり運動経験がない方が、本格的に筋力強化のために、ウエイトトレーニングを開始しました。 最初の頃は、マシンで体 … 続きを読む
2017.10.09 (月)
月曜日の朝は、仕事に行きたくない。朝起きた時は、心がどんより。日曜日の夜は、夜更かしをし過ぎて、余計に朝がつらい。毎週このようなパターンにハマっている。どうにかしたい。 １つは、朝３０分早く出 … 続きを読む
2017.10.07 (土)
あなたは、毎日過ごしていると、ふとした瞬間に落ち込んだりしませんか？ 仕事や日々の日常生活の悩み事を考えることで落ち込み、特にネガティブな妄想をすることもあるのではないでしょうか？ まだ、起きていないのに悪 … 続きを読む
ランナーが自信を失った時は、ウエイトトレーニングで自信を取り戻す
2017.09.27 (水)
一般のランナーも筋トレ、ウエイトトレーニングの重要性は感じているはずです。簡単に説明すると、ウエイトトレーニングで上半身・下半身を強化することで、スピード強化さらにはケガの防止などがあげられます。 &nbs … 続きを読む
2017.09.17 (日)
仕事で自信を失ってしまい、もっと自信をつけるために仕事を頑張っているが、いつも空回りする。そして仕事で「このやり方・これは正しい」と自分で思い込み、根拠があると強く信じるとします。 しかし、根拠がある自信は意外ともろかっ … 続きを読む
