2017.05.22 (月)
あなたは、朝何時に起きていますか？ 私は、朝５時に起床しています。つい最近までは、朝５時３０分に起床していました。たった３０分早く起きるだけで、気分が違いました。今日やるべきことを考え、仕事に対して「よし、 … 続きを読む
テーマ「運動・自信」の投稿一覧
2017.05.16 (火)
あなたは最近何か目標を掲げて頑張っていますか？ 何となく毎日を漠然と過ごしている。そういう時期があったりしませんか？ 私も以前そういった時期がありました。ただ、毎日仕事と家に帰って寝るだけの生活。仕事もこれ … 続きを読む
2017.04.30 (日)
G.W.を利用して田舎に帰省する人もいるでしょう。久しぶりに実家に帰ることもあり、ワクワクすることもあると思います。私自身も昨日、地元大阪に帰省しました。新幹線で新横浜から新大阪まで帰りましたが、その期間もテンションが上 … 続きを読む
2017.04.29 (土)
昨年のG.W.の時期にも書きましたが、運動不足の方や運動を開始しようと思っている方は、この時期を利用して運動を再開させることがいいと話しました。まとまった休みがあり、気持ち的にも余裕ができるからです。毎年G.W.は快晴の … 続きを読む
2017.04.26 (水)
前回の続きで、久しぶりに運動を再開する際に、ランニングと筋トレのとっかかりやすい運動メニューをご紹介しました。運動を行うと、健康な体作りと共に、気分も楽しくなり考え方も前向きになると話しました。 また、運動を継続していく … 続きを読む
2017.04.24 (月)
社会人になると運動する機会がめっぽう減ります。「最近運動不足気味だな」と思い、ランニングや筋トレを開始しても、仕事が忙しいかったりして、運動をやらない日々が続き、結局三日坊主で終わってしまう。 あなたにもそんな経験がある … 続きを読む
2017.03.29 (水)
３月も終わりに近づき、いよいよ４月から新年度が始まります。異動や新入社員が入るため忙しくなる時期でもあります。 一方で、社会人経験があり仕事で行き詰まっている方、そして自信をなくしている方、特にこの時期は辛くもあります。 … 続きを読む
2017.01.02 (月)
２０１７年になりました。 あなたは今年もお参りに行きましたか？ 今年一年の目標やお願いをされましたか？ ・走ると何だか自信が出る！ 正月は寒くてどこも行きたくないですね。特に大人になり３０代以 … 続きを読む
2016.10.07 (金)
今回はかけっこに必要な筋トレのメリットについて話していきます。走るのに必要な筋肉は、上半身は胸の筋肉（大胸筋）肩（三角筋）背中（主に広背筋や脊柱起立筋）、下半身では、お尻（大殿筋）太もも（大腿四頭筋）太ももの裏側（ハムス … 続きを読む
2016.09.11 (日)
かけっこが速くなったという自分に対する自信から、「運動」という言葉に良いイメージを持つことができます。それは、かけっこ走ることを練習して成果が出た。努力が報われた。こんなに頑張ったのだからいい結果が出たんだ。という風に良 … 続きを読む
