2019.06.02 (日)
③坂道走のトレーニング あなたは学生時代に坂道を走ったことがありますか？ 「坂道を走る」「坂ダッシュ」をイメージするかもしれません。坂ダッシュは本当に辛いトレーニン … 続きを読む
テーマ「かけっこ」の投稿一覧
2019.06.01 (土)
④マーカーコーントレーニング 写真のように、マーカーコーンを置いて走るトレーニングです。 ピッチ（回転）とストライド（歩幅）の向上に役立つトレーニングです。 このマーカーコーンも１０台程セット … 続きを読む
2019.05.31 (金)
前回の続きをお伝えしていきます。 下記のようなトレーニングメニューを、芝生の上で行うことをお伝えしました。 ①スキップ＋ウインドスプリント１００ｍ×５ ②ウインドスプリント１００ｍ×１０ ③芝生の上で３０分 … 続きを読む
2019.05.30 (木)
あなたは、陸上短距離経験者ですか？ それとも最近始めたばかりの方でしょうか？ 陸上短距離のシーズンは大きく分けて２つになります。 試合期と鍛錬期に分けることができます。 ここでは、私が主催している「オトナかけっこ教室」の … 続きを読む
2018.08.13 (月)
今回は、かけっこの魅力について話していきます。 かけっこが速くなると、一躍ヒーローになれます。 子どもの頃だったら、体育の時間・運動会とかけっこを走る機会があります。 かけっこが速くて良いとこ … 続きを読む
2017.05.20 (土)
前回の続きで、マスターズ出場と自己ベスト更新を目標に持ち「オトナかけっこ教室」に取り組んでもらおうと話しました。また、当初は１００mに絞ってみんなで一丸となって走ってもらいます。 ・試合を目標 … 続きを読む
2017.05.19 (金)
・試合出場と自己ベストを目標に走る！ 今後の「オトナかけっこ教室」の一員のあなたには、試合に出場をしてもらおうと考えています。マスターズの試合です。年齢別の試合になっています。M３５歳・M４０・M４５ と５ … 続きを読む
2017.05.04 (木)
前回の続きです。ラダートレーニングを中心とした基礎運動から始まり、基礎運動でも集中力が途切れないように、変化をつけてトレーニングを行いました。 ・大人もダッシュは大事！ ラダートレーニング後は … 続きを読む
2017.05.03 (水)
ゴールデンウイークも中盤に差し掛かりました。あなたは充実した日々を過ごされていますか？ 毎年快晴が続き、今年も快晴の多い連休日です。これから出かける方や家でゆっくりされる方など過ごし方はさまざまですね。 ・ … 続きを読む
