2016.01.31 (日)
かけっこの想い③では、お客さまにかけっこ教室で、仲間と走る・運動する楽しさや会話を楽しんでもらいたい。そして、運動後の達成感や充実感を味わってもらいたいと話しました。今回もその続きをお話しをしていきます。 … 続きを読む
テーマ「かけっこ」の投稿一覧
2016.01.30 (土)
かけっこの想い②では、私自身陸上競技を通してどのように内面的な変化が起きたのか。自分に自信が持てるようになった。自分を証明したい自己認識されたいことを話しました。そして、何か打ち込んでいる人は輝いている！と … 続きを読む
2016.01.29 (金)
前回は、私が中学時代から28歳まで陸上競技の短距離に打ち込んだ話しと、競技を通して自分に自信が持てるようになったことを話しました。今回は、競技に打ち込んで他に何が変わったのかを話していきます。 … 続きを読む
2016.01.28 (木)
私のコラムでは、筋トレや走ることについて書いていますが、今回は「かけっこ」の想いについて話したいと思います。 ◆中学一年から２８歳まで陸上競技・短距離一筋 私は、中学一年から２８歳までの１５年 … 続きを読む
オトナになってから筋力が低下するのを防ぐには、かけっこを走る！？
2015.12.01 (火)
前回は、大人になってから体力の衰えについて話しました。少し走っただけなのに息が上がる。そんな自分にショックする。まだまだ若いと思っていたはずなのに。今回は、知らず知らずに筋力が低下しているのを予防する対策を話していきます … 続きを読む
2015.11.15 (日)
今回は、かけっこで坂をテーマしたかけっこダイエットを話していきます。 ◆平坦な道よりダイエット効果あり！ 坂ダッシュと聞いて皆さんどんなイメージをしますか？ きつい 吐きそうになるまで追い込まれる。そんな … 続きを読む
2015.11.13 (金)
前回はかけっこを走って上半身のダイエットについて触れました。体幹部分や背中の筋肉や肩周りの筋肉を多く使用することにより、ほどよい筋肉がつき引き締まり、脂肪燃焼効果があると話しました。今回は、下半身について話 … 続きを読む
2015.11.12 (木)
前回は、かけっこでダイエット効果について話しました。かけっこを走ると、ジョギングや持久走よりも、筋肉の損傷が激しいので、食事摂取しても脂肪になりにくい。かけっこに適した身体に改善されていくので、手足が細くなっていく。 今 … 続きを読む
2015.11.11 (水)
かけっこでダイエット？と聞くと、なぜかけっこでダイエットになるのか？と疑問に思うはずです。マラソンやジョギングでの有酸素運動だと脂肪を燃焼する。というイメージが強いはずですが、かけっこだとどうも脂肪を燃やす … 続きを読む
