2016.02.02 (火)
前回は、長く運動を続けていくことや、運動するための支度やその場所に向かうためには、仲間の存在が大事である。ということを話しました。今回は、仲間の存在がどのように前向きに捉えていけるかどうかについて話していきます。 &nb … 続きを読む
テーマ「運動・継続」の投稿一覧
2016.02.01 (月)
みんなさんは、運動をする時は一人で運動しますか。それとも仲間やサークルみたいなメンバーの方たちと一緒に運動を行いますか。今回は、仲間とともに運動を実践していく大事な要素について話していきます。 ◆運動を続け … 続きを読む
2015.11.17 (火)
今日は、外で走ろうと決めていたのに、あいにくの雨で走るかどうか迷って結局走らずに終わってしまうパターンの人も多いのではないでしょうか。雨が降った時の、外でのランニングの対処を話していきます。 ①気分が乗って … 続きを読む
2015.11.09 (月)
どうしても運動をやる気が起きない！という日が皆さんにもあると思います。そんな時は、どう対処しらいいのか？またやる気が起きるヒントを話していきます。 ①まずやってみる まずは、行動しましょう。ど … 続きを読む
2015.10.07 (水)
女性でダイエットの為に筋トレに励んでいる方で、筋トレがマンネリ化して今一つ筋トレに熱が入らない方。ここでぜひ、走りを加えてほしいのです。 ◆ジョギングやダッシュ（かけっこ） 自宅で手軽にできる筋トレも２～３ … 続きを読む
2015.10.05 (月)
よくジョギングや運動をするとストレス解消になると言われます。本当にストレス解消になります！ 仕事やプライベートなどでストレスが溜まり、ネガティブな気持ちになる。そこでジョギングや運動を始めてみるのです。 ◆ … 続きを読む
2015.08.22 (土)
筋トレを開始して、半年近く続けているのに、外的変化があまり見えない。筋トレのモチベーションが下がってきた。やめそうになる！ちょっと待ってください。まだ諦めるのは、早いですよ。身体の変化を見る部分をずらして見てみるのです。 … 続きを読む
2015.08.02 (日)
この時期は、暑くて少し動くだけでも汗が止まらないですね。こんな時に、運動あるいは筋トレをやろうと思う人は、アスリートや筋トレ大好きストイックな方や運動が好きな人たちだけかもしれませんね（笑） ◆冷房の効いた … 続きを読む
2015.08.01 (土)
運動する目的は、人それぞれだと思います。 ストイックに自分の身体を鍛える。あるいは、あるスポーツに必要な筋肉を鍛える。 運動不足解消・体調管理の為に鍛える。 しかし、ある日 急にモチベーションが上がらない時がやってきます … 続きを読む
