2017.01.12 (木)
一年を通して、運動のモチベーションを高いまま、維持できる人はそうはいません。仮に一年間に１００日運動をしたとします。その半分以上の日にちが、モチベーションが上がらないまま運動していることもありえます。 ・運 … 続きを読む
テーマ「運動・継続」の投稿一覧
2016.12.31 (土)
今年も残すところ一日となりました。あなたは、今年一年通して運動は定期的に行えましたか？ 適度に運動をこなした、もしくはほとんど運動をやらずに一年が終わってしまった。というあなたも多いのではないでしょうか？ … 続きを読む
2016.12.28 (水)
今回は、ある女性の悩みをかけっこを通してお伝えしていきます。 ３０代になり体形が少し崩れて、お尻が垂れて気になるとおっしゃっていました。自分でもお尻が、２０代よりも垂れていると自感じていると話されていました。 どうにか解 … 続きを読む
2016.12.24 (土)
あなたは、習い事や一人で何かを行うときに、三日坊主で終わったことはありませんでしたか？ 私はけっこうでありました。例えば、一人で自宅で筋トレを継続してやろうと思っていても、三日で終わったり長くても一週間しか … 続きを読む
2016.11.25 (金)
あなたは、運動や筋トレがやる気が出ない日がありますか？ そんなとき、迷いませんか？ 今日は「ランニングをする・しない？」または「筋トレをする・しない？」そして悩んだ挙句、やらずじまいに終わる。この繰り返しで … 続きを読む
2016.11.16 (水)
あなたは、トレーニングを継続できる方ですか？ 特に１人で取り組む場合は、継続するのが辛いときもあります。私自身も、１人でトレーニングをしますが、続かない方が多きくらいです。 ・ … 続きを読む
2016.11.15 (火)
夜仕事から帰宅してジムに行く場合、ほとんどやる気が起きなかったりしませんか？ 仕事帰りにジムに寄るのが通いやすくていいのですが、荷物が多くなり面倒でもあります。一度帰宅すると、疲れがドッと出てもう外に出る気 … 続きを読む
2016.10.09 (日)
以前 私のコラムで雨の日のトレーニングについて話したことがあります。多少の雨だとランニングなら走ってみる。走る以外のトレーニングでは階段トレーニングを取り入れる。もしくは、潔くトレーニングを中止にする。 今回は、雨の日の … 続きを読む
2016.05.17 (火)
皆さんは、運動を行う時何を考えていますか？ただ漠然とやっていますか？考えていても、痩せたいから健康維持を保つ最近運動不足気味だから等々。しかし、いざ運動を開始すると、中々長続きしないパターンがよくあるかと思います。 それ … 続きを読む
2016.05.10 (火)
前回のコラムで雨の日のトレーニングについて話しました。階段トレーニング。普段あまりできないトレーニングをやることにより、筋肉に違った刺激が入り、運動のマンネリ防止にもつながると書きました。今回はあえて雨の日にもランニング … 続きを読む
