ジョギングはストレス解消か？
2015.10.05 (月)
よくジョギングや運動をするとストレス解消になると言われます。本当にストレス解消になります！ 仕事やプライベートなどでストレスが溜まり、ネガティブな気持ちになる。そこでジョギングや運動を始めてみるのです。
◆小さな一歩でもいい
いざ、運動を開始しようと思っても行動を起こせない！ほとんどの人がそうです。始めは、小さなことから始めてみるのです。
ジョギングを例にあげると 一日目→明日ジョギングをすると思う。二日目→ウエアを出す。三日目→ウエアに着替える。四日目→シューズに履き替える。五日目→外に出てみる。六日目→100ｍ歩いてみる。七日目→300ｍ歩いてみる。八日目→……。
どうでしょうか。このように小さく始めてみるとできそうな感じがしませんか。
一旦外にでれば、ほとんどの人が歩くだけじゃもの足りなく、走ってしまうのではないでしょうか。
実は、何をやるにしても、始めの一歩が物凄くエネルギーを入ります。なので、最初の一歩をできるだけ小さくスタートすれば、徐々に加速がつき走りだします。
この方法は、他にも応用できるのでぜひ使ってみてはいかがでしょうか。
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