2018.10.28 (日)
あなたは動ける体とは何を思いつきますか？ アスリートなら、「より競技にプラスに働く体」、一般の方なら「肩こり腰痛などの改善・予防して体が軽くなる」などがあげられるでしょうか？ 筋トレを継続して筋肉が発達すると、何も運動や … 続きを読む
テーマ「コンディショニング」の投稿一覧
2018.10.20 (土)
運動を定期的に行っているが、毎日の晩酌がやめられないという人もいらっしゃます。あなたはどうでしょうか？ 運動を習慣化しており、本当はアルコールを辞めてもいい、もしくは徐々に減らしていきたいと考えている。 そ … 続きを読む
2018.10.18 (木)
あなたはおにぎりは好きですか？ おにぎりは、お米という炭水化物の固まりなので、たくさん食べると太るというイメージがつきやすい食品です。 コンビニなどで売っているサイズのおにぎり１個で約２００カロリー前後で、 … 続きを読む
2018.10.17 (水)
あなたは朝食や間食にバナナを取り入れたことがありますか？ バナナは値段もお手頃で、一年中手軽に購入できます。ほどよく甘みがあり、食べて美味しい食事で、スポーツの試合前にエネルギー補給として食べることもありま … 続きを読む
2018.10.12 (金)
あなたは、「糖質制限」という言葉を聞いたことはありますか？ ここ数年でブームになった、炭水化物抜きダイエットなどの一種である糖質制限です。雑誌やテレビでもよく取り上げられ、一度は聞いたことがある言葉だと思い … 続きを読む
2018.10.07 (日)
あなたは、運動で肉離れをしたことがありますか？ 陸上競技短距離では、主に太ももの裏側（ハムストリングス）を肉離れしやく、私自身も両脚のハムストリングスの肉離れを２度ずつしています。 ケガをすると、モチベーシ … 続きを読む
2018.09.30 (日)
あなたはお酒をたくさん飲むほうですか？ お酒を飲み続けると、中性脂肪がつきやすくなります。 中性脂肪が多くなると、血液がドロドロになって動脈硬化を引き起こすリスクが高まります。 そうなると、脳梗塞や心筋梗塞 … 続きを読む
2018.09.29 (土)
体重と合わせて気になるのが、体脂肪ではないでしょうか？ 体脂肪とは、体にある脂肪のすべてを指し、中性脂肪・皮下脂肪・内臓脂肪がそれにあたります。 特に男性は、「体重が変わらないのに、お腹が出てきたな」「ズボ … 続きを読む
2018.09.28 (金)
帰宅後、自宅で仕事の続きや他のことを、明日までやらなくてはいけない時があります。 仕事疲れで、頭がぼーっとする。睡魔が襲ってくる。集中力がなく一向に手につかない状況がよくあることです。 そんな … 続きを読む
2018.09.27 (木)
あなたはメタボと言う言葉を聞いて、どこか他人事と捉えていませんか？ 「お腹がぼよ～んと出て、ウエストは○○センチ」、自分には関係のない話しだと済ませていませんか？ メタボの判定にウエストサイズばかり気にする … 続きを読む
