2017.07.29 (土)
あなたにも一度は、足の小指を物の角にぶつけた経験はあるのではないでしょうか？ ぶつけた直後は、あまりにも痛すぎてその場でうずくまり汗も出てきます。実は私自身、今週の週初めに足の小指を角にぶつけてしまいました … 続きを読む
テーマ「コンディショニング」の投稿一覧
2017.07.08 (土)
７月に突入してから一気に暑くなり、「汗はかく。喉は乾く。体は汗でベタベタ」大変な時期になりましたね。 この時期は、水分も多く摂取することが多いと思います。そこで水分補給で意識することをお伝えします。 &nb … 続きを読む
2017.05.08 (月)
本日から仕事を再開した、あなたはどうでしたか？ 久しぶりの仕事で、少し違和感があった方もいらっしゃるのでは。慣れるまで少し時間がかかったり、なんかいつもと違うと思いながらも何とか一日を終えた感じでしょうか。 … 続きを読む
2016.11.26 (土)
今週から一気に気温が下がり寒くなりました。今週の木曜日（２４日）には、関東は雪が降りました。 ここ何十年となかった異例の天候でした。最低気温も１度程になり、体調を崩し風邪を引いた方などいらっしゃるのではないでしょうか。 … 続きを読む
2016.11.24 (木)
働くあなたは、平日働き詰でストレスが溜まり、週末は家で引きこもってダラダラしていたりしていませんか？ 以前の私自身も休みの日は、家で引きこもってダラダラしていました。 家でのんびり過ごしているのに、身体の疲 … 続きを読む
2016.11.11 (金)
毎日同じルーティンで仕事をしているにも関わらず、「最近疲れが溜まっているな」と感じるあなた。 残業もあまりなく、仕事が終わって帰宅するころには、「一気に疲れが溜まる感じがする」「ご飯を食べたらすぐに睡魔に襲われてそのまま … 続きを読む
2016.10.15 (土)
前回では、かけっこの休養について話しました。かけっこは、週２～３日程度でも充分効果があり、毎日走ると、疲労が溜まりケガをする恐れがある。そして脚のバネもなくなると話しました。今回は、タイトルの積極的休養について話していき … 続きを読む
2016.10.14 (金)
大人になってからランニングを始めた方、そしてランニングにハマり、マラソンや5㎞・10㎞の大会に出るまでに至った方も多いと思います。その人たちは、1秒でも速く1人でも速くにゴールしたい欲が出てきます。 そして、趣味で行って … 続きを読む
2016.10.13 (木)
かけっこで多いケガ太ももの裏側(ハムストリングス)の肉離れ、痛めやすい箇所として腰やアキレス腱。脚や身体に違和感を感じたら運動強度を下げるか中止することにより、ケガを防ぐことができると話しました。今回はもう一つかけっこで … 続きを読む
2016.10.12 (水)
前回2回に渡って太ももの裏側（ハムストリングス）のケガについて話しました。ケガをすると、歩けないぐらい重症度があるものから、完治しても再発しやすい可能性が高いこともあると。 そして、ケガを防ぐ対策として運動前や運動後の入 … 続きを読む
