運動をして眠気を吹き飛ばす

2018.09.28 (金)

帰宅後、自宅で仕事の続きや他のことを、明日までやらなくてはいけない時があります。
仕事疲れで、頭がぼーっとする。睡魔が襲ってくる。集中力がなく一向に手につかない状況がよくあることです。

そんな時、少しの仮眠を取ってから、実行しようと思っていても、そのまま朝まで寝てしまう事もあったのでは？　また、朝早く起きてから実行しようと思っても、結局起きれずギリギリまで寝てしまって何もできなかった。こういう事は多々あることだと思います。
それを回避するには、適度な運動をすると眠気を吹き飛ばすことができます。

「眠くなってきたな」と思ったら、軽く外に出てランニングをする。自宅で筋トレをする。それだけで眠気を吹き飛ばせることができます。
また時間が経つと、睡魔が襲ってくるようでしたら、席をはずし軽く腕を頭の上で組んで伸びをする。他体を動かすなどして眠気を回避することができます。

一番良いのは帰宅後、お風呂に入った後すぐに寝ることで、翌朝頭も体もすっきりした状態で物事がはかどります。
その際、夜空腹で寝ると、翌朝の目覚めがすっきりします。
睡眠をしっかりとってスッキリした頭は、回転スピードが全く違い、仕事がめちゃくちゃはかどり、そして気分がよくなります。

どうしても今日やらないといけない場合は、運動をして眠気を吹き飛ばし、それ以外の日は、夜早く寝て朝に回した方がいろいろと物事がうまくいきます。
経験上朝方にシフトした方が、人生うまくいきます。

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