2018.09.24 (月)
あなたは、「１０代や２０代の昔に比べて今（３０代以降）食べる量は変わらないのに、太りやすくなったな」と、感じることはないでしょうか？ 実際に、人は年齢が上がるにつれて太りやすくなります。 理由の１つとして、 … 続きを読む
テーマ「コンディショニング」の投稿一覧
2018.09.23 (日)
日常のストレス（仕事やプライベートなど）が重なると、筋肉が硬くなっていくのです。 身近な例であげると、大事なプレゼンを前に緊張して肩の力が入る、苦手な取引先のお客様や上司とのやり取りで、呼吸が浅くなる。 あなたは、こうい … 続きを読む
2018.09.18 (火)
これから秋シーズンが始まり、朝と夜は気温がぐっと下がり過ごしやすい季節になってきました。 日中は、３０度近くまで上がり気温の温度差が激しいので、体調管理はしっかり整えましょう。 ランニングや筋トレを秋の季節から、再開しよ … 続きを読む
2018.08.30 (木)
３０代以降のあなたは、１０代や２０代だった頃の自分と比べて、道を歩いていてつまずくことが増えていないでしょうか？ つまずく原因は脚と胴体をつないで動かしている筋肉、すなわち大腰筋が弱まっているからです。 この大腰筋が弱ま … 続きを読む
2018.08.19 (日)
どんなに仕事のスキルがあっても、コンディションが悪ければ仕事がはかどりません。 常に体の調子が悪く、疲れやすい体だと、仕事のパフォーマンスに影響を及ぼします。 原因は、偏った食事や睡眠不足からくるものです。毎日、コンビニ … 続きを読む
2018.07.29 (日)
あなたは、ストレッチをどのように意識していますか？ ウォーミングアップで行うストレッチでは、運動によるケガ防止またはメイン練習を行うための準備として行うようにするのがストレッチである。 さらには、メイン練習の能力を最大限 … 続きを読む
走る運動のウォーミングアップは、体と心の準備をするためのもの
2018.07.28 (土)
あなたは運動をする際に、ウォーミングアップをしますよね？ ただ、なんとなく運動のウォーミングアップを、していることも多いのではないでしょうか？ 一応ケガ防止のためウォーミングアップをする。これくらいにしか思っていない人も … 続きを読む
2017.09.28 (木)
以前勤めていた職場の方との話についてのことです。 その方とは久しぶりに電話での再会となりました。最初はお互いの近況報告をし、その後は仕事やプライベートについての話しをしました。今回は相手からの電話で、私にオススメのトレー … 続きを読む
