2016.10.11 (火)
前回では、かけっこでケガをする箇所について話しました。主に太ももの裏側（ハムストリングス）について。ケガの重症度は、軽いものから、重いものまで。重いケガなら松葉杖をついてじゃないと歩けない程の重症度。そしてハムストリング … 続きを読む
テーマ「コンディショニング」の投稿一覧
2016.10.10 (月)
かけっこでケガしやすい箇所について話していきます。その前に長距離を走るマラソンやランナーに多いケガは、主に膝や腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）太ももの外側の筋肉に炎症が起きる痛み。膝を曲げるたびに、太ももの外側にある … 続きを読む
2016.10.08 (土)
皆さん運動する時、ウォーミングアップとしてストレッチを取り入れると思います。このストレッチをどのタイミングで取り入れていますか？ストレッチを取り入れるタイミングで運動のやる気が変わってきます。 ◆ある程度身体を動かしてか … 続きを読む
2015.12.13 (日)
先日、筋トレとストレッチについてイベントを行いました。目的は、普段 あまり運動や筋トレなどを行わない方に、できるだけ長続きさせるコツを説明と実践で行いました。そこで面白いことがわかりました。 運動好きな方や … 続きを読む
2015.08.05 (水)
８月になりました。すごい暑いですね。何もせずにでも汗がどっと出てきますね。こまめな水分補給を怠らずに摂取して熱中症にも気をつけましょう。 ◆食欲が湧かない時こそ自分の好きな食べ物 夏バテになると食欲が湧かな … 続きを読む
