2016.02.25 (木)
運動をやり始めても、三日坊主でやめてしまう。そして、そのままやらなくなり後悔してしまう。今日の朝、「仕事から帰ったらジムに行こう 走りに行こう」等と誓っても夕方ぐらいからやっぱり今日もやめておこうという気持ちになりやらず … 続きを読む
テーマ「運動・習慣」の投稿一覧
2016.02.22 (月)
皆さん運動を続けていると、やる気が起きない時はありますか。むしろ、やる気が起きない日の方が多い気がしませんか?そんな時に、運動を実行するかやらないかで頭の中でグルグル周り、結局やらずじまいに終わってしまう。そして、「あの … 続きを読む
2016.01.18 (月)
以前にオトナになってから運動を再開する理由を話しました。体力の衰え・体調管理・ダイエットや減量など。今回は、体力の衰えに関して、少し詳しく話していきたいと思います。 ３０歳以降に徐々に筋力低下 … 続きを読む
2015.10.17 (土)
なかなか運動を開始することができないあなた。そんなあなたに運動をはじめるきっかけを話したいと思います。 ◆最初にウエアやシューズをそろえる 最初にウエアやトレーニングシューズをそろえます。まず、スポーツショップに行きます … 続きを読む
2015.08.18 (火)
運動すると外的要因を求めることが多いと思いますが、今回は、内的要因について話していきます。 仕事でクタクタになってから運動もしくは筋トレを開始する！しんどいですよね（笑）毎回とは言いませんが、ちょっと頑張って運動してみる … 続きを読む
2015.08.10 (月)
短期間で結果を出す！高い料金を支払いそれに見合った対価・結果を出す。それはそれで素晴らしいことだと思います。しかし、その短期間で結果を出した身体を維持することが大変で、また以前の身体に戻ってしまう人も多いと聞きます。それ … 続きを読む
2015.07.28 (火)
ここ何年かで一気にランニングブームが広がり、一般の方も多く走られるようになりました。なぜこれほどまでランニングが広がったのでしょうか？ ◆ランニング・マラソンを始める理由 ①体調管理のために何かを始める ② … 続きを読む
2015.07.26 (日)
運動が苦手！けれども何か運動を始めたい！そして継続できる運動はないかと悩んでいられる方が多いと思います。そんな方には、自宅の筋トレ・ウォーキング・ジョギングから始めてみてはいかがでしょうか？ ◆初めのうちは、継続できなく … 続きを読む
2015.07.21 (火)
気分が沈んでいる時こそ、運動もしくは、軽い筋トレ・ストレッチをしましょう。 前回でもふれた帰宅直後の筋トレを実行し、気分を変えてみましょう。 一度行動を起こせばそのまま続けれるようになります。 … 続きを読む
