2017.08.21 (月)
お盆休みも終わり本日から仕事が始まった、という人も多かったのではないでしょうか？ 一週間以上も休みを取った方などは、仕事が始まっても本来の「仕事モードになるまで時間がかかった」と聞くことも多いと思います。 … 続きを読む
テーマ「運動・習慣」の投稿一覧
2017.08.18 (金)
８月も後半に差し掛かりました。暑い時期ももう少しといったところでしょうか？ 冷たいビールやジュース。アイスクリームなど体が冷える飲み物や食べ物を摂りすぎて、体調を崩していませんか？ 食欲の方はどうでしょうか？ 運動をして … 続きを読む
2017.08.12 (土)
梅雨の時期から夏本番になり、すっかり運動をするのをサボってしまった。そういう方も多いのではないでしょうか？ 梅雨の時期に雨のせいで、野外スポーツを行うはずだったのにやらなくなってしまった。そのまま夏本番に突入して、この蒸 … 続きを読む
2017.04.25 (火)
ランニングや筋トレを久しぶりに再開しようと思う時に、どんなメニューをやればいいのか迷うことがありますか？ 特にあまり運動経験がない方なら尚更だと思います。私がランニングと筋トレを久しぶりに再開するお勧めのメニューがありま … 続きを読む
2016.12.16 (金)
これから忘年会シーズンに突入していきます。何かと食べたり飲んりする機会が多い冬。普段以上にカロリー摂取をしすぎてしまう。心の中では、「少し運動しなくてはいけない」と思いつつも結局やらないで終わる。特に飲み会があった日はな … 続きを読む
2016.12.16 (金)
あなたは、今年一年を振り返ってみると運動はできましたか？ 今年の一月には、「今年こそは、ランニング３０分外で走る。筋トレを始める。スポーツジムに通う」等、目標を決めたが、いざ実践すると三日坊主で終わってしま … 続きを読む
2016.05.04 (水)
最近のコラムでは、久しぶりの運動をすることによって充実感や達成感を感じることができること。また、運動後の過ごし方に幸せを感じると書きました。そしてゴールデンウイークを利用して運動を再開することについても話しました。今回は … 続きを読む
2016.05.03 (火)
このゴールデンウイークを利用して運動を再開した人も多いのではないでしょうか。前回にも書きましたが、筆者自身も一ヶ月程運動期間が空きました。ゴールデンウイークを利用して運動を再開しまた継続することができました。 ◆運動や筋 … 続きを読む
2016.05.02 (月)
前回は、G.W.は運動を再開する絶好の機会と話しました。一度期間が空くと運動するのに遠ざかってしまう。特にスポーツジムなどの場合には行くのが面倒になる。そういう経験は皆さんもあると話しました。 しかし、運動を再開すると、 … 続きを読む
2016.05.01 (日)
世間はゴールデンウイーク真っただ中ですね。ゴールデンウイークを利用して旅行に行ったりプライベートを充実する方もいるでしょう。そこでゴールデンウイークを利用して運動も行ってほしいのです。 ◆G.W.は運動を再開する絶好の機 … 続きを読む
