2015.07.20 (月)
前回は、大人になってからの運動の目的・身体の変化について話しました。今回は、運動を続けるコツを話していきます。 ・帰宅直後いきなり筋トレ 運動を続けるコツは、とにかく習慣です。トレーニングしている時よりも、 … 続きを読む
テーマ「運動・習慣」の投稿一覧
2015.07.19 (日)
大人になってから運動をする目的とは何でしょうか？ 運動不足解消・体力の衰え・体調管理・体重を減らしたい・筋肉をつけたい等さまざまです。 特に女性の場合は、体重を減らしたい男性の場合は、筋肉をつけたいなどが挙 … 続きを読む
