2018.09.22 (土)
一般的に男性は女性よりも体の柔軟性が低いと言われています。 ストレッチ関連の書籍を見ても、女性が開脚ストレッチで、脚を１８０度開くことができます。 そこまでいかなくても、かなりの割合で女性の方が、開脚する角度が広いはずで … 続きを読む
テーマ「ストレッチ」の投稿一覧
2018.09.17 (月)
最近、低料金でこりをほぐしてくれるマッサージ店が急増しています。都市部の駅前を中心として年々増えているのではないでしょうか？ 同様にストレッチを施すお店も増え、腰・肩などを中心に「痛み」や「こり」などの不調を抱える人が増 … 続きを読む
2018.09.15 (土)
普段のあなたの姿勢は、背中をピンと伸ばした良い姿勢？ それとも、猫背姿勢になっているのでしょうか？ 日々、猫背姿勢の状態で歩いているのなら今すぐにでも正しい姿勢にするべきです。 猫背姿勢だと、 … 続きを読む
2018.09.14 (金)
あなたは普段から掃除をしていますか？ ハタキやほうきで掃除をすると肩関節を使用し、知らず知らずのうちに肩や肩甲骨周りの柔軟性を向上させています。 さらに肩甲骨周りの細かい筋肉も使用しているので、筋トレで肩や肩甲骨周りを強 … 続きを読む
2018.09.13 (木)
体が硬いとはどのような状態を指すのでしょうか？ 片手を上から、もう片手の手を下から回して背中の後ろで指先が触れる、または手を組む。一度は、聞いたことや実際に見たことがあるのではないでしょうか？ 実際にこの動作を行ってみて … 続きを読む
2018.09.12 (水)
学生時代や２０代の頃より、「体が硬くなったな」「ストレッチしても可動域が狭くなったな」と実感することがないでしょうか？ 柔軟性が低下するのは、年齢だけでなく運動不足があげられ、年齢を重ねると共に、身体機能は衰えてきます。 … 続きを読む
2018.09.11 (火)
立った姿勢から前屈をして両手を床に近づけてみると、膝下あたりで両手の指先が止まってしまう。３０代後半から４０代以降にかけて男性に多いと聞きます。 あなたはどうでしょうか？ 「体は硬いのは、生ま … 続きを読む
2017.10.21 (土)
運動のウォーミングアップの一貫として取り入れているストレッチ。あなたは、このストレッチをどのように考えて行っていますか？ 運動をやり始めたばかりの頃は、一つ一つのストレッチ種目の筋肉に意識しながら、筋肉を伸ばしていたと … 続きを読む
