改めて筋トレの良さを語る
このコラムを読んでいるあなたは、今筋トレに励んでいますか？ それともランニング・陸上競技・フットサル・○○のスポーツに励んでいますか？
今回は改めて筋トレの良さをお伝えしていきます。
「自宅で筋トレをしている」「ジムで筋トレをしている」、どちらも継続することで確実にあなたの体型をイケてる（カッコいい体）に変わります。さらに、健康増進や病気予防にも役立ちます。
男性なら
・スーツがビシッと決まる
・細身のスーツが似合う
女性なら
・今より小さいサイズの服が着こなせる
・お尻が上がり、お尻から脚にかけてのラインがキレイになる
これは何も筋トレに限ったことではなく、スポーツをすることでも手に入れることができます。
もちろんアスリート並みにトレーニングを積むと、上記のような理想から離れることもありますが。
あまり運動経験がないあなた、そもそもなぜ筋トレやダイエットが続かないのでしょうか？
数多くある理由のある１つに、漠然と「大胸筋をつけたい」「力こぶを太くしたい」「１０㎏やせたい」「ウエスト周りを１０ｃｍ細くしたい」と考えるからです。
それよりも、もっと本質的なところを深堀してはどうでしょうか？
男性なら、「カッコいい」「大きい」「強い」
女性なら、「かわいい」「きれい」「スタイルいい」
こう言われると、心が動きませんか？ 燃えませんか？
これらは人間に備わった本能のような気がします。
運動に限らず何かに挑戦するきっかけは、「すごい」と褒められるために頑張ってもいいくらいです。
筋トレに話しを戻しますが、自宅で簡単にできる筋トレで構わないので、少しずつでも確実に実践し、必要な筋肉をつけていくことが大切です。
人は健康的に体のラインを整えていくと、日々の生活が充実し精神的にも満たされ、内面からどんどん輝いていきます。
トレーニングジムで、ガンガン筋トレに励んでいる人たちや、一方で、筋トレやストレッチなど、まんべんなく体を動かしてスタイルがいい人たち、よく観察すると、いい顔をしており輝いています。
筋トレ及び運動をすることで、脳に快楽物質を分泌させます。
すると、ストレスに強くなる、考え方がポジティブに変化していきます。物事を前向きにとらえる習慣を持つと、いろんなことに挑戦する意欲が湧きます。
それが成功や成長につながります。筋トレや他の運動のおかげで、人生が少しずつ好転していきます。
「今筋トレをしている」「これから筋トレを始める」。そんなあなたに、改めて筋トレの良さをお伝えしました。
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