運動を一歩踏み出す勇気

2019.10.02 (水)

前回のコラムの続きになります。
「オトナかけっこ教室」に来れば、「あ、なんか分からないけれど、ここに来れば自分が変われるかも…」。
世の中にこういった考え方やコミュニティがあっても良いと言いました。

と言いつつも、もう何年も運動から遠ざかっているあなたは、「じゃ、オトナかけっこ教室に行って走ろう」とは思わないはずです。
正直に言って、いきなり「オトナかけっこ教室」・スポーツジム・大人のスポーツサークル（フットサル）など目指すのはきつくないですか？
じゃどうすれば、「走る」「体を鍛える」ことが始めることができるのでしょうか？

「ウエアに着替える」。
たったこれだけを目標にするのです。
なかには「え！？」っと、思った人も多いのではないでしょうか？

そう。「ウエアに着替える」。まずこれだけを行うのです。
これから「運動を始めてみようかな」と思う人だったら、これくらいだったらできる気がしませんか？

その時に、決してバカにしないで、自分をほめるのです。
「できたんだ」
「ウエアに着替えることができたんだ」
「自分は運動をする意慾があったんだ」
自分をほめるのです。

もう５年１０年と外で運動やランニングなど行っていないのなら、ぜひ行ってください。
必ず心が動きます。

その時、
ほんのちょっと、自分に自信を持てます。
ほんのちょっと、自分のことが好きになります。
間違いありません。

私は、運動がやる気なくした時に、このやり方で、何度も再開しているからです。
だから、好きな陸上競技を２５年も続いているのです。

先ほどの話しをまとめますと、下記の図になります。