雨の日 かけっこを行う・中止する！？
2016.10.09 (日)
以前 私のコラムで雨の日のトレーニングについて話したことがあります。多少の雨だとランニングなら走ってみる。走る以外のトレーニングでは階段トレーニングを取り入れる。もしくは、潔くトレーニングを中止にする。
今回は、雨の日のかけっこの運動中について話していきます。
◆雨の中でもウォーミングアップさえやれば、後は流れで走れる！
運動する前から多少の雨なら始めましょう。ウォーミングアップやメイン練習前の運動なら多少の雨でもできます。近くに屋根付きのある場所ならそこでもウォーミングアップもできます。
ウォーミングアップと基礎練習を終えることができたら、多分メイン練習をやりたくなります。大雨の場合は、雨が小降りになるまで、少し待ってみるのも手です。
運動する前、雨が降っているとテンションが下がります。雨に濡れてまで運動したくないと思います。それは私自身もそう思います。けれども、運動を中止する前に一度、運動する場所に行ってみる。近くに屋根付きの場所があるなら、そこでウォーミングアップを行う。大雨なら小降りまで待ってみる。
このように工夫してみると、案外雨の日でも運動が行えるのです。雨の日でも運動を継続して行ったなら、快晴の日や曇りの日は、尚更テンションが上がって運動を行うことができるでしょう。
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