運動に感情を付け足す
2016.05.17 (火)
皆さんは、運動を行う時何を考えていますか？ただ漠然とやっていますか？考えていても、痩せたいから健康維持を保つ最近運動不足気味だから等々。しかし、いざ運動を開始すると、中々長続きしないパターンがよくあるかと思います。
それはなぜでしょうか？運動に感情を付け足さないからです。運動に感情？それについて話していきます。
◆運動に感情を持たせる
ただ目標を設定しても長続きしない場合が多いです。それはなぜかと言うと。
例えば、半年後に5キロ痩せるとします。それを目標にします。実際に5キロ痩せようが痩せまいが本当はどうでもいいのです。そこには感情や気持ちストーリーがないから続かないのです。
半年後に5キロ痩せてどうなりたいのか。 着たい洋服が着れるようになった。着た時に服と身体がマッチしている。周りから痩せたね。きれいになったね。と言われたいから頑張る。
このように感情や気持ちを大事にし、ストーリーを持たせると長続きできるようになります。
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