筋肉をつけずに見た目を細くする！？
2015.09.10 (木)
女性の方で、筋肉をつけずに見た目を細くしたいという方が多いと思います。筋トレをすると筋肉がついてゴツゴツしたイメージ。男性のマッチョを思い浮かび、どうしても筋トレが今一乗り気ではない。そんなイメージをもったあなたに筋トレが、やりたくなるお話しをしましょう。
◆筋肉と脂肪 同じ量だと筋肉の方が面積は小さい
写真の方のようにスリムに憧れる方は多いと思います。筋肉がなくただ細いだけでしょうか。違います。ある程度筋肉がついて引き締まった状態なのです。
脂肪は大きく膨らみますが、筋肉は密度が多く、脂肪と同じ量だと見た目は、筋肉の方が小さくなるのです。
男性のマッチョは、かなり筋肉の量が多いので、見た目がゴツイのです。
筋肉をつければ、余分な脂肪が燃焼します。筋肉を維持するために脂肪が使用されます。
次回は、見た目が細く見える筋トレを紹介したいと思います。
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