筋トレの三日坊主を受け入れよう
2016.05.03 (火)
このゴールデンウイークを利用して運動を再開した人も多いのではないでしょうか。前回にも書きましたが、筆者自身も一ヶ月程運動期間が空きました。ゴールデンウイークを利用して運動を再開しまた継続することができました。
◆運動や筋トレを気楽・気長にやっていこう
ここ最近運動や筋トレをサボっているなぁと思っているあなた、「ゴールデンウイークからまた運動再開してもまた、休みが終わるとやらなくなるから、やっぱりやめておこう」と思っているなら、ちょっと待って下さい！
休みが終わったらまたやらなくなる。それでもいいんですよ。とにかくこのゴールデンウイークを利用して運動を再開するきっかけが大事なのですよ！このコラムを書いている私自身も筋トレを再開する前は、休みが終わったらどうせやらなくなるからゴールデンウイーク期間中やっても無駄だなと思っていたのですが、やり始めると、休みが終わっても続けようという意思が出てきました。
もちろん休みが終わってからまた運動や筋トレを中止しても構いません。とにかく行動を起こしてみるのです。運動後の充実感や達成感が気持ちいいですよ。運動後のご飯も普段よりおいしく感じられます。そして、その後過ごし方にいつもより幸せを感じることができます。
ずっと運動を続けなければいけないと思うとプレッシャーを感じて運動が苦痛になってしまいます。いつでも中止してもいいし、やりたい時にまたやればいいんだという気持ちで行う方が続けることができます。そして、ゴールデンウイークなどをきっかけにするとやりやすいでしょう。
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