楽しく運動すれば長く続けられる。

2015.08.23 (日)

皆さんは、大人になってから楽しく運動をされていますか。学生時代の運動あるいは部活は、ストイックで練習中は私語厳禁みたいな感じで、あまり楽しくなかったのではないでしょうか。それが原因で運動嫌いになった方もいるかもしれません。

◆始まりから終わりまで楽しく運動するには会話が不可欠

運動するならやはり、気軽におしゃべりをしながら運動を行うのが良いでしょう。運動を始める前に少し、たわいもない会話をしてそれから徐々にウォーミングアップを開始する。ウォーミングアップ中も会話をしながら伸び伸びと行う。メイン練習が始まっても、一本一本の間や休憩中は、おしゃべりをしながら、途中笑い声がある風景。

どうでしょうか？こんな感じの運動だったらまた、次回も運動したくなりませんか？運動も楽しくなるし、同じ仲間とまた会いたくなりませんか？

「運動」イコール「楽しい」というイメージに繋がると思います。

こういった楽しい運動が、日々のストレス発散に少しでも役立てたら私も嬉しいと思います

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