運動後の余韻に浸る良さ
2016.03.29 (火)
前回キャンプに行き、非日常感を味わい大自然の中で有意義な時間を過ごせたことについて話しました。そして、数日経ってもキャンプでの楽しかった思い出を思い出す余韻がまたいいのです。これは運動でもあてはまります。
◆運動後の達成感や充実感が元気になる理由
運動後の気分はスカッとして気持ちいいものです。前向きな考え方にもなりますし、なによりもその後の過ごし方が有意義に感じてしまうのです。そして「運動したなぁ～」という達成感や爽快感があるのです。
次の朝起きても昨日の運動した実感があります。筋トレの場合は筋肉痛があればさらに運動した余韻が残るでしょう。これが、複数人で行う場合は、さらに充実感を感じることができるでしょう。
運動した実感と気の合う仲間と会話をしながらの運動は、気分を盛り上げてくれます。その時間だけ普段と少し違った空間がそうさせるのです。次会うまで楽しみになります。
何気ない会話や運動も普段と変わらないですが、仕事とはまた違った感覚が大事です。そしてこの余韻が次の行動を起こすきっかけを作ってくれるのです。
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