かけっこは体一つで始められる運動！
2016.12.10 (土)
１２月に入り、一気に気温も下がって本格的な冬になって来ました。気温の変化が大きく体調管理には気をつけましょう。
さて、今回はタイトルのかけっこは体一つで始められる運動とあります。かけっこは簡単に運動ができるのです。
・河川敷や芝生があるところでかけっこをしよう
写真のように広い場所でウォーミングアップを済ませたら、そこで軽くでいいので走ってみるのです。気分も良く清々しい気持ちで運動することができるでしょう。
かけっこの運動で良いところ
①一本一本 距離が短く、休息もとりやすい。
②かけっこの運動メニューがマラソンよりも豊富
③短い距離をダッシュすると、すぐに爽快感・達成感を味わうことができる。
何より 芝生や河川敷で走って私自身感じることは、運動した充実感がたまらなくいいのです。自然が多くある環境の中での運動は、スポーツジムや学校（体育館やグラウンド）の場所で運動するよりも充実感を味わえます。
中々上手く言葉で表現できませんが、自然が多い場所で運動する。体が本能的に心地よい環境を求めているのかもしれません。
特に社会人の方は、毎日満員の通勤電車で人が多い都内に出勤する生活で何かしらストレスを感じているかもしれません。
たまには、自然が多い場所で運動して心身ともにリラックスされてみてはいかがでしょうか？
▼シェアをお願い致します！▼
関連する投稿
現在の記事： かけっこは体一つで始められる運動！
