おとながダッシュする！？

2015.10.26 (月)

おとなが走ると言えば、軽いジョギングやマラソンを、ゆっくりのスピードで走る人が大半だと思います。全力でダッシュする場面や状況はないのでしょうか？

◆おとなになってもダッシュしてみよう！

世間では、マラソンやジョギングブームであったように今は、多くの人が走っています。ロードや大きいな公園などの周りを自分のペースで走っているのを見かけます。しかし、ダッシュしている人は、ほとんどみません。なぜでしょうか？

場所や環境もありますが、いきなりダッシュすると怪我をするのではないのか？と、思う方が大半でした。たしかにいきなりダッシュすると怪我　脚の肉離れを起こします。それは、専門の陸上短距離選手も同じです。いきなりではなく、徐々にスピードを上げていき、初日に全力で走るのが、怖いのなら、段階を踏んでスピードを上げていっても構いません。

・ダッシュするとどうなるの？

50ｍいや20ｍでも構いません。短い距離をダッシュしてみてください。多分、気持ちいいはずです。またマラソンやジョギングと違った達成感・爽快感があるはずです。走るのに興味があるが、長い距離は抵抗がある。もしくは、苦手である。という方にぜひオススメしたいです。

８割ぐらいのスピードで走ってもダッシュの要素があります。短い距離なら、息が上がる前、そしてそれほど疲れずに運動することができます。ぜひ走る時は、ダッシュを考えてみてはいかがでしょうか。

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