大人になってからかけっこに挑戦する!

2016.03.10 (木)

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子ども時代から 運動が苦手だった。そのまま小中高それ以降もあまり運動をやらなかった。本当は、学生時代に運動部に入りたかった。

しかし、運動が苦手で運動部に入りにくかった。そのような経験をお持ちの方には、ぜひ大人からでも運動をスタートしてほしいと願ってます。

◆運動が苦手な方には、ランニングもしくはかけっこがオススメ

いきなり球技スポーツなど 抵抗がある方は、最初はランニングから入ってみてはどうでしょうか。

ウォーキングからでもいいですし、少しずつジョギングに切り替えて、徐々にレベルアップしていけばいいと思います。

実際に運動前と後では、気分が全然違います。精神的な疲れも幾分とれますし、運動した後の「あ〜運動した!」という充実感がたまらないです。

何よりも運動後、その日の過ごし方(寝る間での間)にとても気分がいいですし充実感があります。

この体験を一度味わうとまた運動がしたくなるのです。また、かけっこだと、短い距離で全力で走りきるのでスカッとしますよ。オススメです(笑)。

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