スポーツジム 運動の習い事 続ける方法
2015.08.20 (木)
前回は、スポーツジムや運動の習い事を続けることが難しく辞めてしまう理由を話しました。今回は、続けていける理由。改善策を話していきます。
①目的・目標を持つ
運動するにあたって、自分で目的を持つ。例えば、ジムでマシンやバーベルの重さをいつまでに、何キロ持ち挙げる。トレーニングメニューを増やしみるなど。
②トレーナー・スタッフを活用する
ジムのスタッフやパーソナルトレーナーに教えてもらったり、次回のジムまでに、わからないことを教えてもらうおうと、ジムに行く動機をつくる。
③気が合う友達をつくる。
ジムで友達をつくる。定期的に通えば、自分と同じ気が合う人がいる場合もあり。このような動機で運動を続ければ、長く続けることができると思います。
特に、自分と同じ 悩みなどを共感できる 仲間と出逢い、運動を通して信頼関係を築いていければ、一番いいのかもしれません。
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