2017.09.10 (日)
仕事が忙しく、朝とお昼はコンビニのパンやサンドイッチまたは弁当。夜もコンビニか外食で済ませるパターン。 食べるものもほぼ毎回同じもので、好きなものしか食べない。食事が偏り、いつか体を壊してしまうのではないか？   … 続きを読む
テーマ「食事」の投稿一覧
2017.08.15 (火)
あなたはお盆休みはどう過ごされていますか？ 帰省されている方や、そのまま帰省せずに残っている方それぞれだと思います。帰省されている方は、実家でのご飯や友人たちとの食事でついつい普段よりも食事やお酒の量が多 … 続きを読む
2017.07.11 (火)
先週から気温３０度超えが目立ちますね。暑さのせいで水分を多く摂り、その分食欲がわかないと言う人もいるのではないですか？ 一方、夏でも食欲旺盛でモリモリ食べる！と言う方もいるでしょう(笑)。 ・ … 続きを読む
2017.01.09 (月)
あなたは好きな食べ物は何ですか？ ステーキ・焼肉・ハンバーグ・から揚げ・天ぷら・寿司・カレーライス・オムライス・スパゲッティ等、定番の食べ物を挙げました。これらの食事は、おいしいですよね。毎日でも食べたいも … 続きを読む
2016.12.29 (木)
いきなりですが、年末年始は暴飲暴食気味になりがちです。 年末には帰省して実家でたらふくご飯を食べる。また、地元の友人たちとの飲み会に参加してお酒やご飯をたくさん食べてしまう。後で、飲み過ぎ食べ過ぎで後悔してしまう。毎年こ … 続きを読む
2016.11.13 (日)
若い１０代２０代の頃は、疲れ知らずで遊びも運動もできたと思います。 特に２０代の頃は、仕事終わりに遊びや運動をして次の日も遊びや運動もできたのではないでしょうか。しかし、３０代以降は運動後の翌日は、疲れて身体と行動がとも … 続きを読む
2016.10.16 (日)
社会人の方は、夕方以降の運動がメインになると思います。ジムに行くなり、運動仲間と集まって練習をしますよね。昼食以降は、何も食べずに運動をしてしまうと、エネルギー不足で練習に集中できないものです。 ◆あまり固執しないのが大 … 続きを読む
2016.02.28 (日)
運動する時は、何か食べた方がいいと言われます。たしかに空腹だと運動に力が入らず集中力もない状態で運動のパフォーマンスも低下します。しかし、あまりにも運動前に食事を取りすぎると今度は、運動事体をやらなくなってしまう可能性の … 続きを読む
