テーマ「運動・自信」の投稿一覧

運動嫌いは筋トレで自信をつける

2019.11.18 (月)

このコラムを読んでいるあなたが、運動嫌いならまずは筋トレをやり始めて自信をつけることを勧めます。なぜなら、筋トレを継続すると、「カッコいい体」を手に入れることができるのです。     少し、言い方に語 … 続きを読む»

運動はマインドが大切 

2019.11.17 (日)

「走る」「体を鍛える」ことは、自分の体を成長させます。 トレーニングにより筋細胞を傷つけ、筋肉は傷つけられた負荷に対して耐えられるよう、強い筋細胞を再生しようとします。それに加えて、栄養と睡眠を与えると、トレーニング前よ … 続きを読む»

後悔しないために「走る」「体を鍛える」

2019.11.15 (金)

以前、自己啓発系の書籍を読んだ時にこう書かれていました。 「死期が近づいた時に後悔すること」についてです。     ・好きなことをしておけば良かった ・好きな仕事をしておけば良かった ・結婚すれば良か … 続きを読む»

改めて筋トレの良さを語る

2019.11.12 (火)

このコラムを読んでいるあなたは、今筋トレに励んでいますか? それともランニング・陸上競技・フットサル・○○のスポーツに励んでいますか? 今回は改めて筋トレの良さをお伝えしていきます。     「自宅で … 続きを読む»

運動は何度も三日坊主を繰り返しても良い

2019.10.04 (金)

前回のコラムの続きになります。 「時間がない」「仕事で疲れてやる気が起きない」「仕事・プライベートで失敗や嫌なことがあった」。 それで、運動自体を完全にやめるのではなく、頭で思うことが大事。 たった1秒だけイメージする。 … 続きを読む»

頭で「運動をやろうと思った」これで充分

2019.10.03 (木)

前回のコラムの続きになります。 「いきなり「オトナかけっこ教室」やスポーツジムに目指すのではなく、ウエアに着替えることから始める。 そして、そこから自宅で軽く筋トレ、シューズを履く。家の周りを散歩する。5分だけウォーキン … 続きを読む»

運動を一歩踏み出す勇気

2019.10.02 (水)

前回のコラムの続きになります。 「オトナかけっこ教室」に来れば、「あ、なんか分からないけれど、ここに来れば自分が変われるかも…」。 世の中にこういった考え方やコミュニティがあっても良いと言いました。   &nb … 続きを読む»

なぜ「オトナかけっこ」なのか?

2019.09.30 (月)

タイトル通りなぜ「オトナかけっこ」なのか? について改めてお伝えしたいと思います。 すでに、ホームページのプロフィールを読み込んで頂いているお客様、そして新たにホームページに来て頂いたお客様にも知ってほしいのです。 &n … 続きを読む»

40代以降、体を鍛える。カッコいい生き方に変わる

2019.08.18 (日)

今回は、40代以降の人たちにポイントを当てて、コラムを綴りました。 読んでほしいのは、もちろん40代・50代・60代以降。 そして20代や30代のあなたにも読んでほしいと思い、今回執筆しました。 読書や目上の人たちからの … 続きを読む»

お盆期間を振り返ることも大事

2019.08.17 (土)

もうじきお盆休みが終わり、帰省ラッシュが始まっています。 あなたは、お盆期間はどう過ごされたでしょうか?   「もう休みが終わった」「まだ少し休みがある」「来週から仕事か」など、それぞれだと思います。休み明けの … 続きを読む»

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