2019.04.10 (水)
運動を続けるコツとして、目標を２つ持つと続けやすくなります。 それは「高い目標」と「低い目標」を持つことです。 （例）陸上の練習 高い目標 ５０ｍのタイムトライアル … 続きを読む
テーマ「運動・継続」の投稿一覧
2019.04.09 (火)
最近気温の変化も激しく、体調を崩しやすい季節でもあります。これを読んでいるあなたは、体調は大丈夫でしょうか？ 体調を崩すと、継続していた運動のモチベーション低下につながることになるので、日々自己管理はきちんとしていきた … 続きを読む
2019.04.04 (木)
新しいウエアとシューズを揃えることで、ランニングと筋トレを継続させる方法があります。 ・スポーツショップで購入すると運動がしたくなる スポーツショップに行くと、ウエアとシューズを目にするので … 続きを読む
2019.04.02 (火)
ストレッチに関わらず、何をやるにしてもやる気が起きないことがあります。 こんなときには、動画を見ることをお勧めします。DVDや YouTubeなどを見ながら、ストレッチをすることで自分を奮い立たせることができるのです。 … 続きを読む
2019.04.01 (月)
あなたは、ストレッチを継続して行っていますか？ それとも、たまにしか行いませんか？ 筋トレやランニング（かけっこ）または、他のスポーツに比べて、ストレッチは地味で、軽視しがちなところがあります。 ここでもう … 続きを読む
2019.03.31 (日)
ストレッチを継続して行っていると、どうしても気乗りしない時があります。 むしろ気乗りしないやる気がしない方が多いくらいです。 そんな時に簡単に取り組む方法があります。 とりあえず１分だけ集中し … 続きを読む
2019.03.29 (金)
日々忙しく働くビジネスマンのあなたから「ランニングと筋トレをする時間がどこにあるんですか？」と聞こえてきそうです。 答えは、「ランニングと筋トレをする」から時間が生まれると言っても過言ではあり … 続きを読む
2018.09.25 (火)
あなたは、パーソナルトレーニングを受けたことがありますか？ もしくは今、数ヶ月間集中してレッスンを受けているなど。 食事内容も糖質制限やカロリー制限などの基本的なプログラムを元に、トレーナーと一緒に体つくりを目指していく … 続きを読む
2018.09.21 (金)
大人になってから体を鍛える理由とは？ 健康増進・筋力アップ・ダイエット、またアスリートでより記録や成績を出すために行うのが普通です。 しかし、それ以外の目的で運動をする動機はないのでしょうか？ … 続きを読む
